高たんぱく、低カロリーのサラダチキンがダイエットにはおススメ!

ダイエットや筋力アップに欠かせない食品のひとつに「サラダチキン」があげられます。

では、その「サラダチキン」のメリットをご説明していきたいと思います。

サラダチキンとは

サラダチキンとは、味付けを施した蒸した鶏むね肉のこと。

今でこそ「脂肪分が少ないのでヘルシー」と人気の鶏むね肉ですが、日本では長い間、業界のお荷物的存在でした。

昔からむね肉が好まれていた欧米と違い、つい最近まで日本ではジューシーなもも肉の人気が圧倒的に高かったのです。

パサパサした食感のむね肉は敬遠され、昔は売れ残りがちでした。

一羽の鶏にはほぼ同量のむね肉ともも肉があり、むね肉を売るための苦肉の策として生まれたのが、調理なしですぐ食べられるサラダチキンだったのです。

 

サラダチキンの生みの親「アマタケ」

いまやどのコンビニにも顔を見せる「サラダチキン」ですが、この生みの親は「アマタケ」という会社です。

下記で紹介している本は、このアマタケの会社のことが書かれている一冊です。

数あるサラダチキンの中で、アマタケのサラダチキンがダントツでおいしいのは、単なる元祖だからというだけでなく、60年という長き時を経て、安心・安全・おいしいを追求してきた結果だということが良くわかります。

あの未曽有の大震災である東日本大震災で工場を失い、本社も甚大な被害を受け、それでもそのわずか100日後には、工場を再生させるという決断。

追い打ちをかける放射性物質の風評被害、それらを乗り越えた強さと、顧客、社員への感謝の気持ちにこの企業の本質をみることができます。

一読おススメします。

サラダチキンのカロリーとたんぱく質

チキンサラダのカロリーは100gあたり48㎉、たんぱく質は8gとなっており、高たんぱく質、低カロリーとして非常に有名です。

また、原料は鳥のむね肉であり、これは非常に多くたんぱく質を含む一方、脂質や炭水化物などはほとんど含まないため、低カロリー高たんぱくというダイエットの原則に最もよく従う食材です。

たんぱく質を多く摂取することで、筋肉量を増やすまで至らなくても維持をすることができます。

筋肉は代謝量を上げてくれるので、ダイエットにおいて筋肉はとても重要!

その筋肉の主要な構成要素となるたんぱく質が豊富に含まれるサラダチキンは、ダイエットにうってつけなんです。

 

サラダチキンの食べ方

このサラダチキンの良い所は手軽に簡単に食べれるという点です。

しっかり味がついていますので、そのまま加熱をせずにお召し上がり頂けますし、サラダのトッピングなどにしても良いですよね。

その他には様々食べ方があるので、色々な食べ方で食事を楽しんでみてください。

【みんなが作ってる】 サラダチキンのレシピ 【クックパッド】

 

終わりに

いかかでしたでしょうか、「サラダチキン」

今やコンビニ、スーパーなどどこにでも売っているので購入に困らないのが良いですよね。

色々なところで「サラダチキン」を購入してみて味を食べ比べれば飽きずに続けることができるかなと思います。

是非、食事の一品に付け加えて頂けたらなと思います。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

では、今日も一日健康で。

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