ほかほかの炊き立てのご飯って美味しいですよね。
でもダイエットを考えると、どうしてもこのご飯の「糖質」って部分が気になりませんか？
なので、よくダイエットする人には、このご飯を極端に減らす人が多いのですがそれだと実はダイエットには悪影響なんです。
白米に含まれる糖質は、脳を働かせるために必要なエネルギーです。白米を食べなければ糖質が不足し、頭が回らずに集中力が欠け、仕事や勉強の効率が低下するので注意が必要です。
また、ご飯に含まれている炭水化物には、体内で消化されにくい「アミロース」という成分が多いため、太りにくい特性を持っています。そのため、ダイエット中の方はご飯を減らすのではなく、きちんと食べてほしい食品なのです。
白いごはんをきちんと食べたい方におススメなのはこれ！
ご飯は好きなんだけどダイエットの為に控えてる。そんな白いごはん好きな方におススメしたいのは、この「マンナンヒカリ」です。
「マンナンヒカリ」は、大塚食品が開発したこんにゃく生まれの米粒状加工食品です。
マンナンヒカリ使用方法
使用方法は至って簡単です。
炊飯器でご飯を炊く際にこの「マンナンヒカリ」をご飯と一緒に入れて炊くだけです。
上記の商品だと、一包が米１合の計算になります。小分け包装されているので分量がわかりやすく使い勝手が非常に良いです。
白米２合＋マンナンスティック１袋＝3合炊ける計算になります。これでカロリーをなんと３３パーセントカットできてしまうのです！
さらに食物繊維も豊富
この「マンナンヒカリ」、糖質とカロリーカットだけではないんです。なんと、マンナンご飯1膳で4.8gの食物繊維が摂れてしまうのです。
野菜に置き換えるとレタス約1.4個分に相当します。
ご飯を美味しく食べながらいつもより食物繊維も多く摂れてしまうなんて最高ですよね。
終わりに
いかがでしたでしょうか、「マンナンヒカリ」
毎日必ず摂る食事ですから無理や我慢はしたくないと思うんですよね。
白米ってホント美味しいですので、是非毎日食べて欲しいと思います。
糖質が気になるので白米の食べる量を減らしていた方は是非、この「マンナンヒカリ」試してみてください。
おいしさも量も今までと同じで、糖質＆カロリーコントロールができてしまう優れもので、おススメです。
一人暮らしでご飯を炊く習慣がない方にはパックタイプもあるので食べてみてください。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、今日も一日健康で。
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