ダイエットの一日の流れ

今日は今まで書いたことをおさらいしてみようと思います。

一日三食とる
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食事は一汁三菜
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歩く
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とこんな感じです。

 

継続

ダイエットに無理や焦りは禁物です。

短期間では決して成果はでません。

短期間で体重を落とすのはレスリングやボクシングなどのアスリートが行うことです。

日々少しずつ脂肪を燃焼させ溶かしていくイメージを持ってください。

 

意識

常に様々なことを意識することが大切です。

ダイエットは三日坊主になりやすいやすいです。

ので三の倍数で目標を少しずつ達成していきましょう。

三日、三週間、三か月、、、

 

終わりに

次回からはダイエットに効果のあるものについて一つずつ掘り下げてお話していこうと思います。

では、今日も一日健康で。

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