男だってやせたい！
本日のダイエットは「器具」です。
さっそくですが皆さんの自宅にダイエット器具ってありますか？
男性の方ならあっても鉄アレイとかダンベルぐらいですかね？
今はネットショッピングで自宅にいながらなんでも買い物できてしまう時代。
重いものや店頭では購入しずらいなと思うものは積極的に通販を利用しましょう！
ランキング入賞の商品が多数！トレーニング、エクササイズ用品通販サイト【ティズスタイル】
では、そんなダイエット器具。ホント色々な種類があります、びっくりするぐらい！
じゃぁ、何を買えばいいのか思ってしまうと思いますよね。
デスクワークで、体を動かすこともない。
また、歳とともに代謝も悪くメタボまっしぐらの方達へ、下記にお勧め商品を紹介したいと思います。
これは自宅で腕立て
これも自宅でスクワット
えっ？と思う方もいると思いますが、
正直私が思うに男性なら上半身と下半身に関しては、自分の体重を利用した腕立て伏せとスクワットで十分です。
そして継続してください。継続は力なりです。
回数もセット数も人それぞれです。体の大小があるので自分にあった回数をこなしてください。20回×3セットでも良いですし、30回×2セットでも良いです。
ただし、毎日腕立てスクワットを続けると体も疲れてしまいますので、できれば日にちを変えて行うことをお勧めします。
例えば奇数日は腕立て、偶数日はスクワット。日曜、祝日は休みみたいな感じで。
筋トレのポイントはダイエットと一緒で継続です。
適度な負荷をかけ、筋肉に栄養と休息を与えると超回復といって筋肉量が増えます。決して短期間では体に変化は訪れないのであせらないでくださいね。
この上半身の腹筋に関しては少し別格です。
もちろんお腹周りも腹筋をすればよいですが、お腹に関しては筋トレのような無酸素運動だけでは正直限界があるのかなと思います。なぜならお腹には脂肪がついてしまうので。
ちなみに腹筋に関しては毎日やっても大丈夫です。ただし、腰痛の原因になってしまうこともあるのであくまでも自分の体と相談しながらやってくださいね。
あまり毎日頑張りすぎると腰に負荷がかかりすぎてしまうことがあるのでそこだけ要注意でお願いします。
そんな腹筋ですが、この腹筋に関してはシックスパッドをお勧めします。
シックスパッドは、電気刺激によって筋肉を運動させるテクノロジー、EMS（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激）を使用し、効果的なトレーニングを可能としてます。
お腹周りの無駄な肉を無くすためにおススメです。
ちなみにこのシックスパッドは、ウエスト、二の腕、太もも、ふくらはぎなど様々なところに使えるというのも嬉しいですよね。
実際、脂肪がある腹筋に関してはなかなか即効性は見られませんが、脂肪が少ない腕などは筋トレ効果がでやすいと思います。
腕立て、スクワットをしつつ、このシックスパットを使用すると良いと思います。あくまでも筋トレの補助的役割りで考えてみてください。
それと体質改善には3ヶ月はかかると思ってください。１か月使ったけど効果がないからやめてしまうのはもったいないです。１か月使ってみても正直あまり実感はわかないと思います。
しかし、体の中では確実に変化が訪れています。今は外見に変化がないだけですから。２か月、３か月すると外見にも変化が訪れてきますので、是非継続して使ってみてください。
シックスパットどうでしたか？
価格は少し高いかと思いますが安価な効果の薄いものを買うよりは、実績のある信用あるものなので自己投資としての商品としてはありだと思いますよ。
あと、やはり俺はマッチョになりたい！筋トレをメインにしたい！と思う方はこちらのサイトも見てみてください。
様々なトレーニング器具がありますので是非ご参考までに。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、今日も一日健康で。
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