あなたにあった運動を教えてくれるエアロバイク(R)【エアロバイク(R)TYPEeGG】

室内で気軽に効率よく瘦せられると言われているのが「エアロバイクでのダイエット」です。

しかも自宅室内で出来てしまいますので、わざわざ着替えて外に出る必要もありません。

エアロバイクも色々ありますが、今回ご紹介するのは「エアロバイク(R)TYPEeGG」です。

エアロバイク初心の方におススメです。

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エアロバイク(R)TYPeEGG


エアロバイク(R)TYPEeGGとは?

コンパクトなのに高性能なエアロバイクです。

エアロバイク(R)TYPEeGGは、イヤーセンサーで脈拍数を計測しながら、適した脈拍数をキープできるよう、 自動的にペダルの負荷を調整します。

さらに、本体が折りたたみおよそ50平方センチメートルの面積に収まります。

ダイエット管理アプリ「カロリDiet」と連動でき、運動のログを残すことができます。


カロリDiet

https://www.konami.com/sportslife/products/original/application/caloridiet/) と並行して使用していただくことで利便性が理解できると思います。

ダイエット自体続けることが非常に重要です。

「エアロバイク(R)TYPEeGG」の画像検索結果


ながらダイエットができる

自宅でできるエアロバイクの一番のおススメは「ながらダイエット」が出来るという点です。

ドラマや映画を見ながら行えば、30分、1時間という時間はあっという間に過ぎてしまいます。

ある程度使っている筋肉に集中した方が脂肪燃焼効率が上がるのですが、何かをしながら行えるというのは非常に嬉しいですよね!


エアロバイクダイエットのやり方

まずは、軽い負荷から1日20分×週3回から始めてみましょう!

脂肪が燃焼しやすい朝がおススメですが、夜でも問題はありません。

軽い筋トレをしてからエアロバイクを行うと効果抜群ですよ。


適正心拍数

脂肪燃焼をさせるには心拍数を一定に保つのが非常に大切で、最大心拍数の50%から65%に保たなければいけません。

計算式は「(220-年齢)×0.65」です。

この値に合わせてペースメイキングをしましょう!


終わりに

いかがでしたでしょうか、「エアロバイク(R)TYPEeGG」

エアロバイクの中では比較的手ごろな値段になっています。

本格的にダイエットや有酸素運動を始めたいかたなどにはオススメです。

是非、一度試してみてはいかがでしょうか?


最後まで読んで頂きありがとうございました。

では、今日も一日健康で。

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